Все форумы |
Авиационный |
Сослуживцы |
Авторские |
16 пользователей сделали закладку на эту тему форума | ↓ ВНИЗ |
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
← На главную страницу |
Все форумы |
Авиационный |
Сослуживцы |
Авторские |
Реклама на сайте | Обратная связь/Связаться с администрацией |
1. Бег(обязательно вечером, но не позже 21 часа) трусцой.
2.Разминка для дальнейшей тренировки(если вместо бега плавание, то его достаточно за глаза).
3. Тренажеры(хотя в СЛУ ГА это назвать тренажерами можно с большой натяжкой)
-я начинаю с прокачки плечевого пояса и бицепцов;
-дальше выполняю упражнения по прессу;
-потом штанга(три-четыре подхода), разминку не считаю, выполняю по нарастающей
-далее у каждого свое, а я заканчиваю на этом процедуры.
Вот примерно так. И мой совет, не заморачивайтесь слишком на этом. Спорт-это прежде всего положительные эмоции, пусть они и укрепят ваши нервы накануне 2010года поступления!