Приветствую вас, друзья! Означенная проблема у меня много лет. По этой причине не езжу в поездах и имею много других разных проблем. Со временем развились задержки дыхания, до 30 секунд, 9-10 часов сна хватало только до обеда, в который тоже пытался вздремнуть минут 30…
В итоге при обследовании мне дали на три ночи СИПАП аппарат. Он пишет разные параметры сна, отслеживает параметры дыхания и при задержке закачивает воздух, не давая храпеть. Результат превзошел все ожидания! Я первую ночь поспал часов 6-7, проснулся невероятно выспавшимся и бодрым. Легкие, как после пробежки! Работа пошла значительно легче, работоспособность значительно повысилась, про дневной сон совсем забыл, бодр и весел до вечера! В итоге придержал их аппарат в аренде, себе приобрел по интернету.
Потому хочу поделиться своим опытом. Сами аппараты не дешевые, основные производители (США, ФРГ, Австралия), Китай тоже делает и значительно дешевле. Маски у нас очень дорогие, но в интернете не в России можно найти до 4000 рублей. С масками вообще проблема. Ее пока не попробуешь, не поймешь, а чтоб попробовать надо купить.
Изучая вопрос, обнаружил много разных предложений, часто дают аппарат попробовать, потом все подводится к тому, что покупать нужно именно у них, т.к. они, основываясь на данных вашего сна, настроят аппарат правильно и именно для вас! Я в итоге купил в российском интернет магазине, они поставили обычные настройки и все хорошо работает. Аппараты продаются обычно с сумкой, все хорошо помещается и в самолете он не считается ручной кладью, не взвешивается и т.п.
В общем, способ действительно самый эффективный способ против храпа и его последствий!